Descubre el poder que tienen los buenos hábitos

Los hábitos ya sean buenos o malos son conductas que hacemos repetidamente, esto mismo es lo que hace que sea mucho más difícil salir de ellos, pero incluso los hábitos tienen su ciencia y es posible cambiarlos o por lo menos controlarlos si nos lo proponemos y aprendemos  cómo hacerlo.

Como funciona un hábito:

Los hábitos son conductas que están fuertemente arraigadas a nuestro subconsciente y aunque logremos salir de ellos por un tiempo, siempre regresaran puesto que están unidos a un sistema interno, paro lograr cambiar o salir de un hábito por completo no es suficiente la fuerza de voluntad, se necesita saber cómo lograr vencerlo.

Libro­: El poder de los hábitos

Charles Duhigg quien es el autor de este libro nos explica de forma más científica por qué existen los hábitos, como funcionan realmente y lo más importante que es como cambiarlos.

El comportamiento en si no cambia con solo decidirlo o decir que vas a hacer las cosas de forma distinta, el comportamiento comienza a cambiar cuando empiezas a tomar decisiones o acciones inteligentes de forma seguida todos los días.

Una forma muy útil de liderar con los hábitos es usar sustitutos rutinarios o acciones que hagan el papel del habito pero que sean más productivos o más sanos de esta forma no salimos de un habito para terminar en otro.

En el libro se nos explica el fusionar de un hábito y que acciona como un ciclo de tres partes

  • La señal

Funciona como un detonante del hábito  y es también el comienzo del ciclo, normalmente es un estímulo físico o mental que desencadena una acción.

  • La rutina

Esta etapa se activa casi de forma automática luego de percibir la señal, puede ser una rutina de cualquier tipo.

  • El premio

Es al final de la rutina y es donde el cerebro decide si el recordar el comportamiento para un futuro basado en las emociones recibidas

Sergio Ramos: Sergio es un experimentado redactor de contenidos, editor en Espacio.co , y blogger experto en temas de Tecnología. Apasionado por las startups, el emprendimiento y la innovación.