Séneca era uno de los filósofos estoicos más grande de los tiempos, este afirmaba que enojarse es totalmente innecesario, y en la mayoría de los casos puede evitarse.
Marco Aurelio profesa que cuando un individuo realiza una acción catalogada como mala o incluso como algo peligroso, lo que se debe hacer es enseñar al otro a comportarse mejor, la enseñanza es el mejor método de cambio y confrontación con el otro.
Para conseguir un estado de calma, la sabiduría Séneca, practica una serie de acciones que evitarán los enojos, disgustos y sentimientos de odio.
1. MEDITAR, PRACTICAR “MINDFULNESS”: Te ayudará a controlar tu conciencia y mentalidad, además serás consciente de tu respiración y de tu presente, del aquí y el ahora, lo que te permitirá tener mejor control de tus emociones.
2. RODEÁTE DE PERSONAS CON ENERGÍA POSITIVA: Las personas tranquilas aportan equilibrio a tu vida, así que aléjate de las personas que se irritan por todo, recuerda que los estados de ánimo son contagiosos y pueden transmitirse de una persona a otra.
3. TOCA ALGÚN INSTRUMENTO O ESCUCHA MÚSICA: La música realiza una acción tranquilizadora en el cerebro, esta entra en el inconsciente de las personas, causando como efecto la relajación y distracción total de tu cerebro.
4.NO DISCUTAS: Llevar la contraria a todo es una manera de encontrar conflictos, querer tener la razón siempre no es saludable, evita a toda costa peleas innecesarias.
5.DEMUESTRA SEGURIDAD: mira a los ojos, toma la mano de los demás con fuerza, camina con energía y siéntate de manera recta, habla seguro de tu conocimiento, es la mejor manera de demostrar que eres una persona fuerte.
Finalmente realiza actividades llenas de energía, corre, camina, nada, salta, ríe, y asegúrate de disfrutar de tus pasiones, de esa manera conseguirás atraer la felicidad, la paz, la tranquilidad y dejar atrás el enojo.
